변비는 전 인구의 5-20%에서 호소할 만큼 흔한 증상이며, 여성들과 노인들에게 더 잘 생기는 편입니다.

변비의 양상은

배변시 많은 힘이 필요한 경우, 변이 딱딱한 경우, 배변 횟수가 적은 경우, 대변을 보고 싶지만 배출이 잘 되는 않는 경우,

하복부 불쾌감이 동반되는 경우, 완전하게 변이 배출되지 않은 경우, 화장실에 머무는 시간이 긴 경우 등 매우 다양합니다.

양상은 다양하지만 위장관의 움직임이 저하되어 발생될 가능성이 높습니다.

변비약을 오래 복용하게 되면 위장관의 움직임이 저하되면서 더욱 만성화될 가능성이 높습니다.

위장관의 움직임이 저하되어 발생하는 질환이 한의학에서 말하는 담적병입니다.

위장의 기능이 떨어지면서 소화, 흡수하며 배출하는 과정이 원활하게 이루어지지 않으면

병리적 산물인 담적으로 인해 소화불량, 배변의 변화, 복통, 불면, 두근거림, 두통, 근육통, 무기력 등이 동반될 수도 있습니다.

다른 질환이 없이 생기는 변비는 생활습관을 바로 잡는 것만으로도 대부분 개선될 수 있습니다.

1. 배를 따뜻하게 하면 위와 장의 운동이 원활해져서 배변에 도움을 줍니다.

2. 변비가 있는 사람들은 불규칙적인 배변 습관을 가지고 있는 경우가 많습니다.

항상 같은 시간에 규칙적으로 대변을 보는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

3. 물을 적게 먹으면 변비가 더 잘 생길 수 있으므로 적당량의 수분 섭취가 필요합니다.

4. 걷기 운동은 위와 장의 운동을 도와 배변 활동을 좋게 만들어줍니다.

매일 30분 정도 걷는 것은 내 몸을 튼튼히 해줄 뿐만 아니라 변비예방에도 좋습니다.

5. 과일이나 야채등 식이섬유가 많은 음식이나 잣과 같은 견과류도 변비에 도움이 됩니다.

 

꾸준한 생활관리에도 불구하고 개선이 잘 안되거나 빠른 치료가 필요하다면

담적병을 중점 진료하는 한의원에 가셔셔 자세한 상담을 해보시기 바랍니다.

담적병 치료의 경우 위장기능을 강화하며 담적을 해소하여

소화 기능 및 위장 운동이 정상 상태로 다시 회복되도록

한약, 침, 뜸, 약침치료 등을 받게 되며, 생각보다 빠른 효과를 보리라 생각합니다