섬유질이 풍부한 식품 섭취 - 나물, 야채, 과일 등

굶는 다이어트는 금지

물 하루에 충분히 마시기 - 하루 1.5리터 정도

음주, 커피, 녹차 피하기

좌욕은 치질수술 후에만 하는 것이 아니라 평상시에 꾸준히 해주면 좋습니다.

항문세척, 청결, 세균 감염예방, 온열효과, 혈액순환 개선효과

약 38~40도의 따뜻한 물로 하루 5분 정도가 적당

좌욕하면서 케겔운동을 함께 해주면 근육강화 효과

쪼그려 앉지 말고, 변기 위에 거치하는 좌욕기 추천

오래 앉아 있지 않기

50분 앉았으면 10정도 걷기 - 제자리걸음도 좋아요.

쪼그려 앉는 자세 및 고중량 스쿼트 운동은 피하기