식사후 운동하기에 가장 적당한 때는 언제 인가요? 식사후 운동하기에 가장 적당한 때가 있다면 왜 그때가 가장 적당한 때 인가요? 제가 지금 다이어트를 하고 있어서 운동을 많이 해야 된다는 이 조건을 적용해도 식사후 운동하기 가장 좋은때는 변함이 없나요?

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김정아님, 안녕하세요

위강한의원입니다.

식사후 운동하기에 가장 적당한 때는 식후 1시간~2시간 정도 지나서 하시는 것이 좋습니다.

식사후 바로 운동을 하면 소화에 부담이 되기 때문입니다.

다이어트 하실 때에도 마찬가지입니다.

아무쪼록, 다이어트도 열심히하고, 운동도 열심히 하셔서 건강하시길 바랍니다. 감사합니다~